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華中科技大學體育學院院長談抗“疫”——體育教育是一種生命的教育

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本篇文章由華中科技大學體育學院院長孫競波撰寫,介紹其與廣大師生身處疫情重災區武漢防控一線的所思、所想。希望更多戰斗在防控一線的體育工作者保重身體,攜手迎來抗“疫”勝利的一天。
正當大家喜氣洋洋準備迎來2020年鼠年春節的時候,一場突如其來的病毒傳播把大家的生活完全打亂。在疫情期間,通過很多專家的講解,大家也學習到很多有關病毒的知識,如鐘南山院士和李蘭娟院士所說,在病毒感染的初期,并沒有特效藥物可以進行針對性治療,最關鍵還是看每位患者的體質,依賴每個人的免疫能力。
專家還提出,系統體育鍛煉可以增強人體體質,提高抵御病毒侵蝕的能力這都讓我們深深感受到體育鍛煉的重要性,深刻領悟到體育就是一種生命的教育。



一、面對病毒,學習體育與提高體質健康的道理
1. 體育鍛煉可提高人體免疫能力
長期有規律的體育運動,可以改善免疫細胞的再循環功能,特別是非特異性免疫系統的細胞。包括自然殺傷細胞、中性粒細胞和巨噬細胞,從而提高人體的免疫能力。
運動所需體內的營養狀況如蛋白質、氨基酸、糖、鋅、鐵以及維生素A、維生素C等會影響免疫功能,會導致T、B細胞以及吞噬細胞數量與功能提升,細胞因子的合成和分泌增多,感染性疾病發生率降低。運動所需脂類營養可通過改變細胞膜脂成分直接影響免疫細胞的功能。
這都需要堅持長時間系統鍛煉,養成科學適量運動的健康生活方式,這也是本次疫情給我們每個人敲響的警鐘。

2. 體育鍛煉能全面促進人體體質健康水平

體質就是指人體的質量。經常從事體育鍛煉,能夠從三個維度全面促進人體體質健康水平。

  • 改善人的身體形態,包括人的身高,體重,身高、體重比等方面;
  • 促進人的生理機能,包括運動系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、神經系統等方面;
  • 提高人的身體素質和基本活動能力,包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌素質,以及人的走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、游泳等運動能力。
通過系統的體育鍛煉,全面提高人體的體質健康水平,提高人體對自然的適應能力。



二、面對疫情,用體育鍛煉對抗病毒的侵蝕
封城隔離后,人們慢慢從慌張中醒悟過來,疫情仍舊肆虐,而我們要樹立信心戰勝它。對于健康人群,中等強度的有氧運動對提高人的免疫功能作用最大,間歇訓練法對心肺循環系統有充分的刺激,時間要持續20分鐘以上。對一些年紀比較大、身體比較弱的人群,建議用太極拳、瑜伽等運動負荷相對柔和一點的運動項目鍛煉,從而提高自己的體質健康水平。我們要和時間賽跑,要積極行動起來,對抗病毒的侵蝕。



三、體育教育是對生命的教育
大的災難一定會喚起大的覺醒。這一次新型冠狀病毒的泛濫,讓我們對自然充滿了敬畏,對人的生命有了深刻反思。伏爾泰說過“生命在于運動”,作為體育工作者需要認真思考,如何通過我們系統的體育教育,提高廣大學生的體質健康水平,讓他們保持旺盛的生命力,有能力抵御自然災害和疾病的侵襲,“健康工作五十年”。



四、良好的體魄,是我們抵御一切的前提
在不斷蔓延的恐慌情緒中,一個名字頻頻占據熱搜頭條,在時隔近17年后,又一次出現在大眾視野,他就是中國工程院院士、著名呼吸病專家鐘南山。鐘院士常說:“鍛煉就像吃飯一樣,是生活的一部分,我們要建立一種觀念,就是要一輩子運動,這樣才能享有比較好的生活質量,最大的成功就是健康地活著。”

“若要身體安,三分饑和寒。”正是因為這樣的運動健康理念,鐘南山院士保持著良好的身體狀態,一直奮戰在一線。

他用自己的實際行動證明了健康是抵御一切的前提。
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